Water Reminder

水提醒：Telegram 机器人和应用程序

欢迎使用 Water Reminder - Telegram 上的终极水合伴侣，帮助您跟踪并实现每日水摄入目标。本指南提供了有关水提醒器的所有基本信息，以及如何有效使用它来补充水分和保持健康的生活方式。

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什么是水提醒器？

水提醒器是一款用户友好型工具，旨在帮助个人通过跟踪每日水摄入量来保持最佳水合状态。它能根据体重等因素计算出个性化的每日饮水目标，并提供便捷的提醒功能，确保用户全天都能按计划饮水。通过直观的界面，用户可以从预设水量中进行选择，轻松记录自己的用水量，从而简单地监控用水进度。无论您是想改善健康状况、提高能量水平，还是想保持水分充足，Water Reminder 都能为您提供实用的解决方案，满足您的水分需求。

水提醒器的主要功能

● 个性化水合目标：根据您的体重自动计算您的每日水摄入量需求，确保您的目标符合您的个人需求。

● 轻松记录饮水量：通过预设数量快速记录摄入的水量，轻松跟踪一天的饮水量。

● 进度跟踪：实时反馈您的水合进度，显示已完成的每日目标百分比和准确的饮水量。

● 提醒和通知：及时发送饮水提醒，帮助您保持饮水状态，确保全天都不会忘记补充水分。

● 自定义设置：允许用户根据自己的生活方式和需求调整每日饮水目标和通知偏好。

如何启动水提醒机器人？

要启动并开始使用 Watermark 机器人，请按照以下简单步骤操作：

第1步：打开 Telegram

请确保您的设备已安装 Telegram 应用程序。登录 Telegram 账户。

步骤 2：搜索水提醒机器人

在 Telegram 应用程序顶部的搜索栏中输入"水提醒 "或"@H2O_notify_bot"。在搜索结果中查找官方的水提醒机器人。

如何在 Telegram 上使用水提醒功能

第1步：启动机器人

首先在 Telegram 上搜索 "水提醒"，然后从结果中选择机器人。输入"/start "激活机器人并启动设置过程。

步骤 2：输入您的体重

机器人会提示您以公斤为单位输入体重。这些信息可用于计算您的每日建议水摄入量。

步骤 3：设定用水目标

输入您的体重后，机器人会根据您的体重提出每日水摄入量目标。您可以选择 "保存 "来接受这一建议，或者选择 "设置其他金额 "来调整目标。

步骤 4：记录您的进水量

点击聊天左下角，启动迷你应用。当您全天喝水时，从机器人中显示的预设水量（如 150 毫升、250 毫升、400 毫升等）中进行选择，记录您的饮水量。机器人会自动更新您的进度。

步骤 5：监测进展

该机器人会持续跟踪你的水合水平，向你显示已达到的每日目标的百分比以及消耗的总水量。

步骤 6：接收提醒

该机器人会定时向您发送喝水提醒，帮助您保持水分，实现每日目标。

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