Cookie

Cookie：Telegram 机器人和应用

欢迎来到 Cookie——Telegram 上的终极营养与饮食管理助手。本指南提供了有关 Cookie 的所有基本信息，以及如何有效使用 Cookie 跟踪营养状况、管理饮食和实现健康目标。

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什么是 Cookie？

Cookie 是 Telegram 上的高级营养师机器人，旨在帮助用户有效管理营养和饮食目标。无论您是想减肥、增肌，还是只想改善整体饮食习惯，Cookie 都能通过跟踪您的日常食物摄入量和分析您的营养需求，为您提供个性化建议。Cookie 利用专业营养师的专业知识进行开发，提供有科学依据的指导，让您更容易养成更健康的生活习惯，以可持续的方式实现健康目标。

Cookie 的主要特点

● 免费使用：Cookie 完全免费，提供所有先进的营养和饮食跟踪功能，无需任何费用，人人都可使用。

● 卡路里和营养成分计算：Cookie 可精确计算膳食的卡路里和营养成分，帮助您了解自己的饮食摄入量。

● 个性化营养建议：无论您是想减肥、增肌，还是只想吃得更健康，Cookie 都会根据你记录的食物内容和个人目标，为您量身定制更健康饮食的建议。

● 每日回顾：Cookie 每天都会生成一份详细的食物摄入量总结内容，就哪些食物需要保留、去除或替换提出建议，以便更好地帮助用户实现目标。

● 轻松记录膳食：通过文本或语音信息记录用餐情况，可灵活描述食物，方便快捷地进行跟踪和记录。

● 习惯培养支持：Cookie 帮助您逐步养成更健康的饮食习惯，确保长期可持续，并防止反弹回到不健康的饮食模式。

● 自定义设置：随时轻松更新您的个人信息、饮食偏好和目标，确保 Cookie 的建议始终落在痛点上且切实有效。

如何启动 Cookie 机器人？

要启动并开始使用 Cookie 机器人，请按照以下步骤操作：

第1步：打开 Telegram

请确保您的设备已安装 Telegram 应用程序。登录 Telegram 账户。

第2步：搜索 Cookie 机器人

在 Telegram 应用程序顶部的搜索栏中输入 Cookie 或 @ACookieBot。在搜索结果中查找官方 Cookie 机器人。

如何在 Telegram 上使用 Cookie

第1步：启动 Cookie 机器人

打开 Telegram，搜索 @ACookieBot 机器人。找到后，点击它并按“启动”即可激活。

第2步：设置个人信息

Cookie 会提示您提供有关自己的一些基本信息，如性别、年龄、身高、体重、体型和饮食禁忌。这些信息有助于机器人根据您的具体需求提供建议。

第3步：确定目标

设置好个人信息后，您需要确认自己的健康或健身目标。无论您是想增肌、减肥还是改善整体饮食，只需输入您的目标，Cookie 就会相应地调整建议。

第4步：记录膳食

使用“输入食物”选项开始记录您的饮食。您可以输入食物和份量，或使用语音信息功能描述您的膳食。Cookie 会自动计算输入食物的营养成分。

第5步：寻求建议

如果您有关于饮食的具体问题，请使用“咨询”按钮咨询任何与营养有关的问题。Cookie 将根据您的问题提供专家建议。

如何调整 Cookie 设置

您可以通过菜单中的设置随时更新个人信息或更改目标，以确保 Cookie 的建议与您当前的目标保持一致。

最大化提升 Cookie 使用体验小技巧

要想最大限度地利用 Cookie，请确保持续、准确地记录您的膳食，包括提供有关食物份量、配料甚至烹饪方式的详细信息。您输入的信息越精确，Cookie 就能越精准地分析您的饮食并提供个性化建议。此外，您还可以定期查看每日回顾，并落实 Cookie 提供的建议。这将有助于您坚持实现目标，并逐步、持续地改善饮食习惯。

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