Cookie

Cookie – Bot Telegram et application

Bienvenue sur Cookie, l'assistant ultime de suivi nutritionnel et diététique sur Telegram. Ce guide fournit toutes les informations essentielles sur Cookie afin de l'utiliser efficacement pour suivre votre nutrition, gérer votre alimentation et atteindre vos objectifs de santé.

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Qu'est-ce que Cookie ?

Cookie est un bot de diététique avancé de Telegram conçu pour aider les utilisateurs à gérer efficacement leurs objectifs nutritionnels et diététiques. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner du muscle ou simplement améliorer vos habitudes alimentaires, Cookie vous offre des conseils personnalisés en suivant votre consommation quotidienne d'aliments et en analysant vos besoins nutritionnels. Développé avec l'expertise d'un diététicien professionnel, Cookie offre des conseils basés sur des données scientifiques, vous permettant d'adopter facilement des habitudes plus saines et d'atteindre vos objectifs de santé de manière durable.

Principales caractéristiques de Cookie

● Gratuit : Cookie est entièrement gratuit et offre toutes ses fonctions avancées de nutrition et de diététique sans aucun frais, ce qui le rend accessible à tous.

● Calcul des calories et des nutriments : Cookie calcule avec précision les calories et le contenu nutritionnel de vos repas, vous aidant ainsi à rester informé sur vos apports alimentaires.

● Conseils nutritionnels personnalisés : en fonction de vos apports alimentaires et de vos objectifs personnels, Cookie fournit des recommandations sur mesure pour optimiser votre alimentation, que vous souhaitiez perdre du poids, développer vos muscles ou simplement manger plus sainement.

● Résumés quotidiens : chaque jour, Cookie génère un résumé détaillé de vos apports alimentaires, offrant des suggestions sur les aliments à conserver, à remplacer ou à supprimer de votre régime pour mieux correspondre à vos objectifs.

● Enregistrement facile des repas : enregistrez vos repas par le biais de messages texte ou vocaux, avec une grande flexibilité dans la façon dont vous décrivez vos aliments, pour un suivi rapide et pratique.

● Renforcement des habitudes alimentaires : Cookie vous aide à adopter progressivement des habitudes alimentaires plus saines, garantissant ainsi un succès à long terme et empêchant le retour à des habitudes malsaines.

● Paramètres personnalisables : mettez facilement à jour vos informations personnelles, vos préférences alimentaires et vos objectifs à tout moment pour obtenir des conseils pertinents et efficaces de la part de Cookie.

Comment lancer le bot Cookie ?

Pour lancer le bot Cookie et commencer à l'utiliser, suivez ces quelques étapes simples :

Étape 1 – Ouvrir Telegram

Assurez-vous que l'application Telegram est installée sur votre appareil. Connectez-vous à votre compte Telegram.

Étape 2 – Rechercher le bot Cookie

Dans la barre de recherche en haut de l'application Telegram, saisissez "Cookie" ou "@ACookieBot". Recherchez le bot Cookie officiel dans les résultats de recherche.

Comment utiliser Cookie sur Telegram

Étape 1 – Démarrer le bot Cookie

Ouvrez Telegram et recherchez le bot @ACookieBot. Une fois trouvé, appuyez dessus puis sur le bouton "Démarrer" pour l'activer.

Étape 2 – Configurer vos informations personnelles

Cookie vous demandera de fournir quelques informations essentielles vous concernant, telles que votre sexe, votre âge, votre taille, votre poids, votre morphologie et vos éventuelles restrictions alimentaires. Ces informations permettent au bot d'adapter ses conseils à vos besoins spécifiques.

Étape 3 – Définir vos objectifs

Une fois vos informations personnelles enregistrées, il vous sera demandé de définir vos objectifs en matière de santé ou de remise en forme. Que vous souhaitiez gagner du muscle, perdre du poids ou améliorer votre alimentation, il vous suffit de saisir vos objectifs et Cookie adaptera ses recommandations en conséquence.

Étape 4 – Enregistrer vos repas

Utilisez l'option "Food Entry" pour commencer à enregistrer ce que vous mangez. Vous pouvez saisir les aliments et la taille des portions ou utiliser la fonction de message vocal pour décrire vos repas. Cookie calculera automatiquement le contenu nutritionnel de vos apports alimentaires.

Étape 5 – Demander conseil

Si vous avez des questions spécifiques sur votre régime alimentaire, utilisez le bouton "Ask" pour poser des questions sur la nutrition. Cookie vous fournira des conseils d'expert basés sur votre question.

Comment ajuster les paramètres de Cookie ?

Vous pouvez mettre à jour vos informations personnelles ou modifier vos objectifs à tout moment en accédant aux paramètres via le menu. Cela vous permet de vous assurer que les conseils de Cookie restent alignés sur vos objectifs actuels.

Astuce pour maximiser votre expérience avec Cookie

Pour tirer le meilleur parti de Cookie, veillez à enregistrer vos repas de manière régulière et précise. Fournissez des détails tels que la taille des portions, les ingrédients et même la façon dont les aliments ont été préparés. Plus vos données sont précises, mieux Cookie peut analyser votre régime alimentaire et vous offrir des conseils adaptés. En outre, consultez régulièrement les résumés quotidiens et mettez en œuvre les suggestions fournies par Cookie. Cela vous aidera à respecter vos objectifs et à améliorer progressivement et durablement vos habitudes alimentaires.

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